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子育て応援コラム

親子向けコラム「夏バテしない体」

8がつのおいしいコラム

テーマ:夏バテしない体

管理栄養士 宮崎 あきこ(みやざき あきこ)

プロフィールはこちらから

まちにまった夏休み!

うれしくてつい夜ふかしをしてしまうこともありますが、生活リズムがくずれないよう気をつけましょう!

夏休み中はごはんのバランスもくずれがち。

暑いからと口当たりのよいめん類だけで食事をすませていませんか?

また冷たいジュースやアイスなど甘いものをとりすぎると、ビタミンが不足して夏バテしやすい体になります。

食よくがない時こそ、ごはんの量よりも中身にこだわり、お肉やお魚、野菜などを少しずつ食べてみましょう。

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