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子育て応援コラム

親子向けコラム「からだの中の時計」

11がつのおいしいコラム

テーマ:からだの中の時計

管理栄養士 宮崎 あきこ(みやざき あきこ)

チクタク チクタク・・・わたしたちのからだの中にも体内時計という時計があることをしっていますか?

体内時計がずれると、つかれがたまって学校でボーッとすることや、夜ねむれなくなることがあります。みんなの時計がこわれたらしんぱいですね。

でも だいじょうぶ!ずれた時計は朝日を浴びて、朝ごはんをしっかりと食べることでなおります。まいにちさむいですが、はやね!はやおき!朝ごはん!で、1日をげんきにすごしましょう。

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