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子育て応援コラム

親子向けコラム「よくかんで食べよう」

6がつのこころのコラム

テーマ:よくかんで食べよう

管理栄養士 河南 こころ(かわなみ こころ) プロフィールはこちらから

ひとくち30回以上かむことが もくひょうとされていますが、みんなはどれくらいかんでいますか?

しっかりかんでいると、いろいろな味をはっけんして 食べものを味わうことができて「おいしいな~」とかんじて、モリモリ食べることができるでしょう。

お米をずっとかんでいると味がかわるので、こんどのごはんの時間にお米をよくかんでみましょう(あまくなってきます)。

また、よくかんで食べることで肥満や虫歯のよぼうにもなります。

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