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子育て応援コラム

親子向けコラム「ほねのざいりょうとなるカルシウム」

4がつのこころのコラム

テーマ:ほねのざいりょうとなるカルシウム

管理栄養士 河南 こころ(かわなみ こころ) プロフィールはこちらから

つよいからだをつくる、せをのばすためには、ほねのせいちょうがひつようです。

ほねは ほとんどカルシウムという えいようそ からできています。

カルシウムはぎゅうにゅうやヨーグルト、チーズなどにたくさんふくまれているので、ジュースのかわりにぎゅうにゅうをのんだり、ゼリーのかわりにヨーグルトをたべたり、おやつにチーズを食べたりして、カルシウムをしっかりとってほねをしっかりそだてましょう。

 

 

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