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子育て応援コラム

親子向けコラム「ねるこはそだつ」

3がつのこころのコラム

テーマ:ねるこはそだつ

管理栄養士 河南 こころ(かわなみ こころ) プロフィールはこちらから

1月に「はやね・はやおきはすごい」というコラムを書きました。

からだのせいちょうには ねることが とてもたいせつなのです。

しかし、夜なかなか ねむれないという子も・・・。

そんなときは、ねるまえに ぎゅうにゅうをのみましょう。

まださむいきせつなので、すこしあたためると のみやすいとおもいます。

ぎゅうにゅうに多くふくまれているカルシウムという えいようそ が きぶんをおちつかせてくれるので、ねむりやすくなります。 

 

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